Твой персональный тренер
на 31 день
Системные тренировки, которые меняют тело и качество жизни независимо от уровня подготовки.
Об абонементе
Тренировочная программа под ваши цели
Тренировки в тренажерном зале (на тренажерах, со свободными весами, а также с собственным весом тела). Подходит как новичку, так и продвинутому клиенту.
Для занятий дома и в тренажёрном зале. Подходит как новичку, так и продвинутому клиенту.
тренировок
Системный подход к развитию силы и выносливости. Каждая тренировка составлена с учётом ваших возможностей и целей – без перегрузки, с контролем техники.
Работа над подвижностью суставов, гибкостью и качеством движения. Профилактика травм и улучшение самочувствия в повседневной жизни.
Чат с тренером на протяжении всего месяца: ответы на вопросы, корректировка нагрузки, мотивация и контроль прогресса.
Тренировки подобраны с учётом физических возможностей клиента.
Меня зовут Наталья Короткая. Мне 40 лет. Родилась и живу в Минске. Работаю офлайн в спортивном клубе, а онлайн – с клиентами по всему миру.
Фитнес-тренером работаю с 2015 года. Имею два спортивных высших образования, а также профессии «Тренер по физической и кондиционной подготовке профессионального спортсмена» и «Инструктор-методист».
Постоянно повышаю квалификацию через лекции, семинары, курсы и вебинары – тренируя других людей и тренируя себя.
Для кого
Я создаю программы тренировок для всех,
кто хочет меняться
Вы только приходите в фитнес или возвращаетесь после долгого перерыва. Я помогу выстроить правильную базу, научу технике и создам программу, которая будет расти вместе с вами.
У вас уже есть опыт, но вы чувствуете плато или хотите усилить результат. Я добавлю системность, проведу скрининг движения и оптимизирую программу под ваш уровень.
Онлайн-формат позволяет тренироваться из любой точки мира в удобное время. Чат поддержки держит вас в тонусе, даже если вы в командировке или в другом городе.
Если для вас важны не только результаты, но и здоровые суставы, правильная осанка и хорошее самочувствие – мы сработаемся. Профилактика – часть каждой моей программы.
Помогаю построить силовую базу, сохранить форму в межсезонье и вернуться в строй после травм — через скрининг движения, грамотное распределение нагрузки и работу с мобильностью.
Формат видеоурока
Тренируйтесь по системе, а не хаотично
Каждый урок – это продуманная тренировка с понятной структурой, объяснениями и результатом
Разминка
Основная тренировка
Разбор техники
Альтернативы
Вопросы и ответы
Ответы на популярные вопросы
Если не найдёте нужной информации – напишите нам, мы поможем!
В каких условиях будут проходить тренировки?
Тренировки проходят в тренажерном зале. С собой вам необходимо взять воду и индивидуальное полотенце, есть имеется, коврик.
Какой-то дополнительный инвентарь не нужен, так как для нашей с вами работы в тренажерном зале все будет.
Какое оборудование необходимо для тренировок?
Питьевая бутылка, полотенце и коврик.
Что делать, если не пришло сообщение с доступом на почту?
Напишите нам в чат поддержки, мы проверим вышлем доступ повторно.
Если я заболею, смогу ли заморозить абонемент?
У нас есть опция заморозить абонемент, каждый случай рассматривается индивидуально. При наличии справки или веской причины, мы предоставим такую опцию.
Как работает чат поддержки?
Чат поддержки отвечает на любые вопросы, связанные с абонементами и онлайн работой. Мы отвечаем в течение 12 рабочих часов.
Можно ли заниматься при проблемах со здоровьем?
Здесь все очень индивидуально. У вас хроническое заболевание или травма. Как давно вы ее получили? Вам необходимо обратиться к врачу и получить одобрение на занятия фитнесом.
Но, если у вас травма прошлых лет и вы осторожничаете, напишите нам в чат поддержку и мы разберем ваш случай индивидуально.
Что делать, если какого-то тренажера нет в тренажерном зале?
Напишите нам в чат поддержку и мы обязательно предложим вам альтернативное упражнение.
Готовы начать?
ИП Короткая Наталья Отчество?
ИНН 771384723634